Giảm kích thước vòng eo chỉ sau 1 tuần.

Vòng 2 phát triển không còn là nỗi lo lắng mà trở thành ám ảnh của nhiều người. Để giảm vòng 2 trong một tuần, bạn có thể tham khảo những bí quyết sau:

1. Chế độ ăn uống giàu chất xơ: Chất xơ giúp loại bỏ calo dư thừa và giải độc cơ thể, hỗ trợ làm thon gọn vòng eo. Hãy bắt đầu từ từ với các thực phẩm như bột yến mạch và táo.

2. Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ tiêu hóa, tránh tình trạng tích tụ mỡ bụng do thực phẩm mặn và ngọt.

3. Tập thể dục và ngủ đủ giấc: Tập luyện thường xuyên và ngủ đúng giờ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn, ngăn ngừa tăng cân.

Ngủ giúp đốt calo và cho cơ thể nghỉ ngơi. Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn nhiều so với việc ngồi cả ngày, vì ngồi lâu có thể làm bụng tăng kích thước. Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ chế hóa học trong cơ thể, khiến bạn giữ trọng lượng không mong muốn. Để giảm căng thẳng, bạn nên tham gia Yoga, Pilates hoặc thiền để giữ dáng và khỏe mạnh. Đúng tư thế là thẳng lưng, thẳng bụng, nâng cằm, áp dụng khi đi bộ hoặc ngồi, giúp tránh đau lưng và giữ bụng phẳng, đồng thời làm cho cơ dạ dày khỏe mạnh hơn.